Guarda-roupa cápsula

Já ouviram falar no capsule wardrobe? É um conceito inventado pela francesa Susie Faux e, desde então, tem sido reproduzido em inúmeros blogues e vídeos no youtube. Pode ter muitas variantes, mas a ideia é formar um guarda-roupa minimalista com poucas peças que se adaptem ao nosso dia-a-dia, para simplificar a tarefa de nos vestirmos. E deve ser pensado com antecedência, no início de cada duas estações, para que saibamos o que realmente precisamos e vamos usar. No fundo, é pensar naquilo que vamos MESMO vestir, sem comprar por impulso o que nos aparece à frente.

Fiz uma lista do que preciso idealmente (com orçamento e tudo!), na maioria para renovar o que já tenho, e é isto:

1. jeans azuis-escuros
2. jeans cinzentos-claros (tinha uns que adorava, mas estragaram-se e tenho mesmo de os substituir)
3. camisa branca (tenho várias, mas continuo a achar que preciso de uma nova)
4. camisa azul clara
5. casaco de malha azul marinho
6. blazer ou blusão ou capa
7. sapatos pretos
8. sapatos em castanho claro
9. carteira preta ou em castanho claro
10. blusa leve
11. outra blusa leve
12. vestido (ainda não sei se vou comprar, porque acabo por usar poucas vezes)

A ver se começo a comprar esta semana!

Coisas de que eu gosto, ao trabalhar até às tantas numa secretária de frente para a janela

1. ver um grupo de ciclistas tardios, com bicicletas equipadas com faróis que piscam, como na cena final do E.T.

2. reparar que, no prédio em frente, há mais gente desperta depois da 1 da manhã.

Coisas de que eu não gosto, ao trabalhar até às tantas

1. Pouco ou nenhum tempo para o blogue 

Aquele momento em que…

Como está em voga dizer, "aquele momento em que" te apercebes de que até é bom que algumas pessoas se tenham afastado. Por vezes perdemos, e custa aceitar isso, mas perder o que não era bom é um ganho.

Variações do dia

A ver se amanhã inicio um novo horário e método de organização do trabalho!

Criar novos hábitos em 21, vá, 30 dias

Há uma teoria que diz que, para interiorizar um novo hábito, temos de o repetir durante 21 dias seguidos. Depois disso, supostamente, o nosso cérebro impele-nos a fazê-lo de forma automática.  

Já pensaram nisso? Já aplicaram? Eu estou a fazê-lo com duas pequenas coisas, uma é escrever um post por dia e outra é resolver uma tarefa ou chatice extra (daquelas que vou adiando) por dia. Tenho conseguido com algum custo, mas ainda é dia 12…

(Quase anseio por dia 21. É que tenho uma série de novos hábitos que preciso de interiorizar!)

Fiz uma encomenda na La Redoute

... e recebi esta bolsinha linda

com estes acessórios

Nunca tive destes ganchinhos, mas deve dar bom jeito para modelar o cabelo, não?

 

Olá, gente boa!

 
Casaco La Redoute
Camisola Massimo Dutti
Jeans Salsa
Botas Hush Puppies
Carteira El Corte Inglés

**********

O bom de já ter feito análises é que já posso enfardar comer à vontade outra vez, shiuuuu... 

Considerações

1. Pois lá fui fazer as análises e tive a agradável surpresa de me oferecerem o pequeno-almoço, porque o laboratório tem uma parceria com a confeitaria ao lado! Fiquei agradada, até porque fui a um laboratório um bocadinho mais longe de casa, tendo um aqui a 15 minutos, porque me lembrava de ter ido lá com a minha mãe e serem sempre muito agradáveis. A fidelidade compensa!

2. E ontem fiz mesmo a aula de caminhada toda, os 45 minutos:

• não fiquei cansada,
• passa num instante,
• emagreci mesmo de um dia para o outro, nem imaginam quanto!  Ainda pensei que fosse perda de água com a transpiração, mas, depois de litros bebidos, confirma-se!

Caminhar em casa

Hoje comentava uma amiga minha que a tia dela caminhava em casa, sem esteira, por toda a casa, para se exercitar.

E lá comecei eu a cismar e a pesquisar, e dei com isto:

Como ser mais saudável

Como vos contei aqui, mudei de centro de saúde e, quando fui tomar a vacina do tétano, aconselharam-me a marcar uma consulta, já que há mais de 8 anos não ia a uma. Pois já fui e a médica marcou-me várias análises. Sendo eu uma baldas nestas coisas, ainda não as fiz, mas devo ir esta semana (embora me preocupe o resultado da glicose e afins, dada a quantidade enorme de doces de Páscoa que tem marchado nos últimos dias…).

E então, como ser mais saudável, na minha modesta, mas ponderada opinião?

Não indo ao médico! Quem procura, geralmente encontra, e as hipóteses de descobrir que estamos doentes aumentam! Agora mais a sério, acho que andarmos a esfuracar-nos desnecessariamente ou a cismar em doenças a toda a hora não faz bem!

Eu não como carne há cerca de 10 anos, evito coisas que considero nocivas: comida gordurosa, alimentos com muitos aditivos ou demasiado "falsos", bolos processados ou pratos pré-cozinhados.

Tenho beber a água de que preciso, cerca de 1,5 litro por dia.

Procuro comer fruta todos os dias, mais do que uma vez.

Evito ao máximo tomar medicação, mesmo se me receitarem, só se estiver realmente doente. Se sentir uma dor de cabeça ligeira, geralmente aguento e espero até passar. Há dores que passam se descontrair um pouco ou se apanhar ar, até simplesmente abrindo uma janela para renovar o oxigénio!

Sempre que posso, dou as minhas caminhadas para arejar.

Escrevo no blogue!

E uso as minhas técnicas de desvio de pensamento quando a cabeça negativiza!

E vocês, como cuidam da vossa saúde?    

Oportunidades

Isto de postar todos os dias num mês, como me propus aqui, não é nada fácil, e hoje ainda é dia 6, irra! Ainda para mais, se há dia em que só me vêm disparates à cabeça é hoje…

Estava aqui a pensar, para ver se me passava a neura, na questão das oportunidades. Por vezes pensamos que temos de agarrar determinadas oportunidades que surgem num dado momento, de ter isto, de fazer aquilo. E as oportunidades inerentes a nós mesmas? Aquelas muito nossas. Temos, por exemplo, a oportunidade de aprender todos os dias (quer seja através de livros e imprensa, quer de documentários, vídeos e podcasts, até mesmo no YouTube… nunca houve tanta coisa acessível!). Temos a oportunidade, por exemplo, de ter melhor saúde, um corpo mais bonito, melhor pele ou cabelo. De ter uma melhor relação amorosa, de investir nas nossas amizades. Estamos a aproveitar todas essas oportunidades?

Pés

Como comentava uma querida menina no post anterior, é tempo de pensar nos pés, já que se começa a usar sapatos mais abertos.

Os meus pés são muito caprichosos, tenho de andar de volta deles todo o ano, todos os dias, mas a dedicação compensa, como em quase tudo na vida (bem, com pessoas, é discutível…).

E como tratar bem deles? Há vários meses que uso este creme da Scholl. É para pés gretados, o que felizmente não tenho, mas já o escolhi por ser um cuidado mais radical! Uso-o de manhã. À noite tenho usado óleo de amêndoas doces.

Quando acho necessário, com intervalo de vários meses, passo-lhes este aparelho, o MicroPedi, que é uma espécie de pedra-pomes eléctrica, prático e eficaz, para retirar alguma aspereza. E é tudo! De resto, beber muita água para a pele toda!

Compras de supermercado

Óleo de amêndoas doces: é o que tenho usado nos pés e nas pernas, e resulta que é uma beleza!

Champô fortificante de uso frequente Dercos: ainda não experimentei, mas já o vou fazer amanhã.

Feliz Páscoa

Não sou seguidista de nenhuma religião, apenas tenho Fé, sempre tive.

Assim, desejo-vos uma feliz Páscoa, se a celebrarem, ao contrário de mim (que apenas tenho comido amêndoas, ovos de chocolate e pão-de-ló como se não houvesse amanhã!), ou, simplesmente, que aproveitem o bom tempo neste fim-de-semana! 

Actualizações e novas rotinas

Esta não é a semana ideal para dietas: mesmo não celebrando a Páscoa, não resisto a amêndoas de chocolate (comprei quilos delas, e acreditem que não estou a inflacionar os números!), um pão-de-ló já foi à vida e hoje vem outro cá para casa...

Apesar disto tudo, este meu objectivo, de perda de 1,5 kg num mês, foi cumprido, tendo-me bastado não lanchar pão nem bolos, substituindo-os por fruta. De resto, fiz tudo como habitualmente. Ontem li no blogue de uma menina (sim, no teu!) que ela cortou os hidratos de carbono ao pequeno-almoço e fiquei preocupada, porque acho que pode sentir-se mal com falta de energia ao longo da manhã. Acho preferível cortá-los ao lanche ou ao jantar, talvez reduzindo a quantidade habitual para metade.  

Em termos de caminhadas, tenho tentado fazer 2 por semana, de cerca de 1 hora, enquanto faço algum recado a pé, nem que seja ir ao shopping comprar alguma coisa em falta. Exercícios, já sabem, são estes: peitorais e agachamentos, que faço sem dificuldade todos os dias, geralmente quando me estou a arranjar. E é isto!

30 ºC? Onde?!

Ainda assim, arrisca-se uma manga curta, para vestir um casaco a seguir…

Camisa e botins (novos) Mango

Jeans e cinto (novo) Massimo Dutti

 P.S. Vou tentar escrever um post todos os dias este mês. Será que vou conseguir?!