A nossa Teresa noutro dia
comentou que precisava de emagrecer e não estava a encontrar um bom método.
Conhecem-na? É uma menina muito trabalhadora e resgatou a
cadelinha dos olhos dela num canil... com isto fica apresentada.
Vamos ao emagrecimeeentoooo!
Bom, eu própria, na última foto,
estava mais rechonchuda do que nesta. Lancei-me à tarefa e, em 14 dias, despachei
1,5 kg. Estou a pensar em perder mais 3 kg, até para me sentir mais leve.
Então como:
1. Cortando nos extras. Tomar o pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço,
lanche da tarde, jantar e, eventualmente, uma ligeira ceia, mas sem extras pelo
meio que não fazem senão engordar. Nada de pão e bolachas extra, aperitivos, docinhos,
etc., etc. Estamos no Verão, há muita frutinha (e barata, se comprarmos em
frutarias).
2. Caminhando. Caminhar é fácil, barato e útil, se aproveitarmos para
fazer recados. Eu noto os efeitos logo na cintura e nas pernas.
3. Têm uma incapacidade e não
podem caminhar (a pensar em ti, Daniela!): façam
exercício com os braços, por exemplo rotações ou simulando as braçadas da
natação (exercício que faço para os peitorais), e até abdominais deitadas (uma
amiga minha com deficiência faz), que consomem na mesma calorias.
4. Colocando a casa em ordem. Dantes quase não havia ginásios e as
pessoas mantinham a forma tratando da casa (até porque havia poucas maquinetas
auxiliares), do campo, dos animais… Uma pessoa esmera-se na limpeza, deixa a
casa a brilhar e ainda emagreceeee! E há sempre tanto para fazer em casa (pelo menos na minha) que a fonte de exercícios é inesgotável!
5. Bebendo muita água para ajudar o corpo a funcionar todo (inclusive a
parte digestiva e intestinal).
6. Começando já hoje!
