Ah pois.
Para além desta, se há parte onde a gravidade também gravita
é no derrière, mais oui! E, como
dizia certa personagem de telenovela brasileira aqui há uns anos (é incrível a quantidade
de coisas inúteis que a minha memória retém durante anos e anos…), "aproveitem
agora, porque depois que despenca…"
Este vídeo está no youtube, não
deve haver problema de o partilhar aqui. É o exercício nº 1, o plie squat. Não garanto que fiquemos em tão boa forma
como a Doutzen, mas melhorar é sempre possível e bom!
Lá está: de pé, pernas afastadas, aí meio metro uma
em relação à outra, pés virados para fora. Com a coluna recta, desce-se até
formar uma recta com as coxas (se conseguirmos…), volta-se a subir e a descer,
isto 30 vezes, a repetir em 3 séries. Eu faço-as ao longo do dia, quando me lembro.
Ah corajosa!!
ResponderEliminarBeijinhos Marafados*
http://docemarafada.blogspot.pt/